Життя сучасної міської жінки наповнена стресами.
Велику частину дня ми проводимо на роботі, а значить, занурюємося в суєту, офісні інтриги, зустрічі і дзвінки.
Від сімейних обов'язків - готування, прання, прибирання і іншого - нас при цьому ніхто не звільняє.
Адже ще потрібно "виглядати" - значить, доводиться витрачати час і сили на макіяж і перукарні ...
Ясно, що при такому бурхливому ритмі існування не вдається уникнути негативних ситуацій, за які доводиться розплачуватися своїми нервами та здоров'ям. Але все залежить від того, як ставитися до таких речей. Отже, кілька простих порад замученої Горожанка.
Якщо ви живете у великому місті, то вам, напевно, часто доводиться чекати. Скажімо, приходу тролейбуса або черги в установі. Тривале очікування зазвичай пригнічує людину, викликає нервозність.
По-перше, перестаньте думати: "А де ж тролейбус, а чи скоро підійде моя черга?" По-друге, зосередьтеся на який-небудь позитивної деталі - наприклад, що співає на дереві пташці або чиєїсь красивою капелюшку. Або просто подивіться на небо, погляньте у вікно - дивись, і настрій покращиться. Якщо нерви ніяк не заспокояться, заведіть якийсь нейтральний розмова з сусідами по черзі - легше буде згаяти час.
Ніхто не застрахований від лайок в громадському транспорті або магазині. У будь-якому натовпі неодмінно знайдеться істерична особа з засмученими нервами або вампіричні складу, яка спробує спровокувати скандал.
Якщо стоїть поруч жінка голосно кричить, що ви її штовхнули, наступили на ногу і т.п., ні в якому разі не вступайте в перепалку. Краще за все чемно вибачитися, навіть якщо ви не вважаєте себе винною. Скандалістка ніяк не замовкає? Зробіть вигляд, що до вас її репліки не мають жодного відношення. Уявіть собі, що між вами стоїть нездоланну перешкоду або ви загорнуті в кокон, "відгородите" себе від кривдниці. Подумки скажіть їй: "Нехай у тебе все буде, як ти хочеш!" Можливо, піймавши ваш енергетичний посил, вампірша заспокоїться.
Якщо вас роздратували - припустимо, в супермаркеті наговорила грубощів касирка, в метро хтось прямо перед носом зайняв місце, на яке ви збиралися сісти, на роботі начальник несправедливо дав прочуханки - зробіть пару вправ для зняття стресу.
Дихайте повільно і глибоко. Розслабте м'язи і уявіть, як все ваше тіло обволікають прохолодні заспокійливі нитки. Порахуйте від 1 до 100, а потім від 100 до 1. Подумки перенесений в те місце, де вам завжди було тепло і комфортно - наприклад, на дачу, де ви відпочивали в дитинстві з батьками, або на берег моря. Дуже скоро ви відчуєте, що злість і роздратування кудись зникли.
Не намагайтеся встигнути все. Народ не дарма придумав мудру приказку: "Поспішиш - людей насмішиш!" У добі тільки 24 години, і якщо ви будете робити все поспіхом - наприклад, намагатися нагодувати сім'ю сніданком і одночасно одягатися і фарбуватися для роботи або нашвидку писати звіт, щоб залишився час забігти в магазин - нічого доброго з цього напевно не вийде. Спробуйте готувати сніданок з вечора (наприклад, такий, щоб його залишалося тільки розігріти).
У магазин краще ходити не після роботи, а раз на тиждень всією родиною (наприклад, у вихідні), прихопивши з собою список необхідних покупок, і затарюватися по максимуму.
Словом, краще зробіть одна справа, не поспішаючи, і як слід, ніж відразу кілька поспішно і абияк. Ось побачите - ви не тільки отримаєте задоволення від виконаної на "відмінно" роботи, а й заслужите повагу оточуючих. А це принесе вам позитивні емоції.
Автор: Тогрул Веліханли
Джерело
