Хочеш схуднути, забудь про каву з вершками, пиво, соки та капучіно
Напої, від яких товстіють:
1. Кава з вершками
І різні кавові етюди – капучіно, какао, мокачіно, гарячий шоколад тощо. Зверни увагу, від чистої кави (натуральної, несолодкої) не товстіють. Зайві кілограми з’являються від добавок до кавових напоїв – цукру, карамелі, сиропу, вершків, молока, згущенки, розплавленого шоколаду, вершкового масла тощо.
Якщо хочеш схуднути, не відмовляючись від кави, пий її без цукру та забудь про кавові коктейлі.
2. Молоко та молочні коктейлі
Щодо солодких молочних шейків, найчастіше не лише з цукром, а й із сиропом, морозивом, збитими вершками тощо, запитань не виникає. Звісна річ, від них твоя талія збільшується зі швидкістю світла. А от звичайне молоко (кип’ячене або сире) теж, виявляється, псує фігуру. І сприяє збільшенню ваги. Для дітей це, звісно, корисно. А от якщо ти вирішила позбутися складок на талії, забудь про звичку пити на ніч молоко з медом або їсти на сніданок мюслі (кашу) з молоком.
3. Соки із пакетів
Пишаєшся, що ти на дієті? І замість солодкої кави з печивом п’єш сік (як правило, куплений у супермаркеті). Перш ніж випити чергову склянку, прочитай склад на упаковці. Не забувай, що в магазинних пакетах із соком міститься натуральний цукор, консерванти та барвники, що є причиною не лише зайвої ваги, а й захворювань печінки, шлунку та кишечнику.
Якщо хочеш «посидіти на соках», вибирай корисний варіант – роби фреші!
4. Лимонад і газовані води
Звикла щоразу втамовувати спрагу «невинною» пляшечкою улюбленого напитку яскраво-червоного або темно-фіолетового кольору. І реклама про спрагу тут ні до чого. Це справді смакота, від якої складно відмовитися. Але врахуй, що за калорійністю склянка лимонаду дорівнює тістечку з кремом! А також містить близько 40 кусочків цукру, масу хімічних добавок і барвників, які «садять» печінку та знижують імунітет.
5. Пиво
На жаль, усе, що смачно, або шкідливо для здоров’я, або заборонене законом;-) Тому в гонитві за стрункою фігурою та підтягнутим животом від пива доведеться відмовитися. Зверни увагу: відмовитися зовсім! Від еквівалента по «трішки не зашкодить», рівному пляшечці 0,33 л або кухлю в 0,5 л, вага збільшується. Ще й як!
Запам’ятай: найбільш нешкідливий алкоголь для фігури – це сухе вино, біле або червоне.
