Отже, що ж робити, щоб змінити відношення до себе? Тобі, напевно, здається, що дуже складно щось виправити в своєму житті і своє відношення до цього? Але ми хочемо переконати тебе у протилежному!
Коли в твоєму житті трапляється яка-небудь важлива подія, яка сильно впливає на твої погляди на саму себе і твою поведінку, - обов'язково роби записи про це в своєму щоденнику.
І неважливо, як саме ти виражатимеш свої думки і відчуття, будь то звичайна словесна зарисовка, пісня, вірш, малюнок.
Візьмись за свою зовнішність, адже часто коли доглядаєш за собою, то це вже приносить позитивні емоції і «вирівнює» душевний стан.
Навчися знімати стрес або просто іноді розслаблятися. Можна прийняти гарячу ванну з морською сіллю, запалити ароматичні свічки, послухати заспокійливу музику, зробити маску для обличчя, манікюр і масаж. Коли ти починаєш себе «балувати», то перемикаєш свою увагу, більше приділяєш час собі і починаєш відноситися до самої себе з великою увагою і з більшою любов'ю, а цьому дуже важливий етап на шляху впевненості в собі і новому відношенню до самої себе.
Вчись управляти стресом. Коли ти відчуваєш, що ситуація повністю вийшла з-під контролю, не треба панікувати, зроби декілька довгих і глибоких вдихів і закрій очей. Така пауза допомагає взяти почуття під контроль і заспокоїтися, зняти гостроту відчуттів.
Якщо ти хочеш вирішити декілька проблем відразу, постарайся не робити все одночасно.
Чим більш організованою ти будеш, тим більше у тебе виходитиме, а ще ти знайдеш в собі більше прихованих резервів, і випробовуватимеш менше стресів.
Управляй своїм часом. Виділи на здійснення своїх планів трохи більше часу, ніж потрібно. Склади щотижневий календар, де ти плануватимеш свій час. Коли у тебе буде чіткий розпорядок справ, ти відразу помітиш, що твої справи пішли в гору, залишилося менше незавершених справ, складні справи даються простіше.
Якнайкращий засіб для ослаблення стресу - сміх.
Більше посміхайся, жартуй і в кожній ситуації знаходь смішний момент. Так легше справлятися з неприємностями, і вони здаватимуться менш значними. Це дозволить зрозуміти свою помилку, подивитися на неї з боку і піти далі.
Проводь більше часу з друзями, причому дружи з тими людьми, які позитивно настроєні. Вбирай їх ентузіазм в себе, ділися власними позитивними емоціями. Позитив - це хороший резерв в складні хвилини життя!
Постарайся усвідомити, що існує різниця між подіями, на які ти можеш впливати, і тими, що знаходяться за межами твого контролю. Ніколи не витрачай даремно час, турбуючись про те, що ти у будь-якому випадку не в змозі змінити.
Правильно вибирай пріорітети. Не дивлячись на те, що здається, що все в твоєму житті погрожує негайно звалитися, швидше за все, існує певний порядок, дотримуючись якого ти зможеш зробити все, що необхідно. Що для тебе менш важливо? Навчися спочатку виконувати найважливіше, те, що матиме значення і через рік. Потурбуйся в першу чергу про те, що відбудеться в самому найближчому майбутньому, а не через місяць.
Здійснювати добрі справи корисно. У тому числі і тому, що це додає тобі додаткової впевненості в собі, що, у свою чергу, підсилює твою здатність виживати у важких обставинах. Виконання суспільної роботи будь-якого вигляду значно підвищить твою самооцінку.
Більше рухайся. Коли ти рухаєшся, в твоєму тілі виробляються ендорфіни (гормони щастя), які поліпшують настрій і що допомагають позбавитися від напруги. Це набагато продуктивніший спосіб витрачати енергію, ніж безцільно витрачати її на стреси.
Будь добрішою до себе. Навчися говорити «ні». Зрозумій, що ти не є досконалістю і можеш зробити помилки, зіткнутися з проблемами, які виявляться дуже серйозними для того, щоб ти змогла впоратися з ними сама. Розглянь можливості компромісу і прояви більше гнучкості в складанні свого розпорядку дня, щоб зробити його трохи більш вільним. Передавай свої функції кому-небудь іншому. Не ставай одержимою, прагнучою тримати абсолютно все під своїм контролем. Ти не в змозі робити все однаково добре.
Дуже часто завдання змінитися здається дуже важким, але тільки позитивний настрій, щире бажання стати краще і докладені до цього зусилля допоможуть тобі зробити великий крок вперед на шляху самовдосконалення. Спробуй поглянути на себе «свіжим» поглядом і зрозуміти, що саме тобі хочеться в собі змінити, і дій!
