О чем стоит подумать еще до зачатия? Какие шаги следует предпринять? – на эти вопросы отвечает врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Шалимова Марина Алексеевна.
Пройдите диспансеризацию: вы можете не знать о том, что у вас есть какие-то хронические заболевания и инфекции, которые могут осложнить течение беременности и родов.
Сдайте анализ на антитела к вирусу краснухи: если результат отрицательный, надо иметь в виду, что прививка делается не позднее, чем за три месяца до зачатия.
Позаботьтесь о позвоночнике: массаж и специальная гимнастика помогут подготовить его к предстоящим нагрузкам.
Посетите стоматолога: больные зубы - потенциальный источник инфекции, а лечить их во время беременности непросто и небезопасно.
Займитесь гимнастикой для будущих мам (по видео-материалам или на специальных курсах).
Больше ходите пешком, по возможности плавайте.
Закаливайтесь: существуют разные методики, например, обливание, контрастный душ.
Пересмотрите свой рацион: он должен стать сбалансированным, а само питание - регулярным (в идеале - традиционный завтрак, обед, ужин и полезные фруктовые перекусы между ними).
Откажитесь от строгих диет: они могут привести к серьезным сбоям в организме (в том числе гормональным), а еще, лишить вас
(и будущего малыша) необходимых питательных веществ.
Принимайте специальный витаминно-минеральный комплекс, содержащий йод и фолиевую кислоту.
Сделайте это примерно за 3 месяца до планируемой беременности (обязательно после согласования с врачом!)
Откажитесь от антибиотиков за 6 месяцев, гормональных препаратов - за 3 месяца до планируемого зачатия. Это не касается лекарств, специально назначенных врачом для подготовки к беременности.
Избегайте любого не согласованного с врачом приема лекарственных препаратов, в том числе гомеопатических, растительных, и БАДов.
Забудьте об алкогольных напитках на все время подготовки к зачатию, беременности и кормления грудью.
Бросьте курить за 6 месяцев до планируемого зачатия (во время беременности любая резкая смена образа жизни - стресс для вас
и ребенка).
Отправляйтесь на курсы подготовки к зачатию и родам.
