Одні кажуть, що без сексу ще ніхто не помирав, і прекрасно обходяться без нього багато місяців. Інші після тижня стриманості лізуть на стіну, і кажуть, що без сексу світ не милий. Чому так? І чим можна замінити секс, якщо вже виникла така необхідність?

Для початку спробуємо розібратися, що, власне, нам дає секс. Чому займатися їм приємно, і чому людина впадає від нього, прямо скажемо, в залежність?

Вчені говорять, що секс запускає в нашому організмі потужні і різноманітні біохімічні процеси. У великій кількості виробляються гормони, що доставляють задоволення (дофамін) і поліпшують настрій (серотонін), а під час оргазму в кров викидаються ендорфіни (так звані «гормони щастя»), що викликають почуття ейфорії. Саме через такого набору психотропних речовин секс називають засобом від депресії і найбезпечнішим транквілізатором у світі.

На щастя, ці гормони виділяються не тільки при занятті сексом. Зняти статеве напруження допомагає мастурбація. І не тільки вона одна.

Як підвищити рівень серотоніну в організмі

1. Сісти на спеціальну дієту. Щоб рівень серотоніну підріс потрібна амінокислота триптофан, якої багаті хліб, банани, шоколад, інжир, звичайний цукор, а також молоко, жирна риба і брокколі.

2. Послухати веселу пісню. Той, хто боїться погладшати на триптофанового дієті, може скористатися напрацюваннями англійського психолога Томаса Каморро-Премюзіка. Цей допитливий вчений вивчав, як музика змінює рівень серотоніну в крові слухачів, і навіть вивів формулу: S (рівень серотоніну) = P (висота звуку) + Pos (позитив) + T (тональність) + BPM (темп) + I (приємні асоціації ). Звання серотониновой композиції дісталося пісні «Wake Up Boo!» Групи «Boo Radleys». Втім, думкою українських меломанів Каморро-Премюзік якось не цікавився.

3. Випрямитися. У 1994 році вчені довели, що рівень серотоніну піднімає високий соціальний статус і почуття гордості. У начальника цього гормону більше, ніж у підлеглого. Вихід української збірної з футболу на чемпіонат Європи викликав підвищення рівня серотоніну в крові наших співвітчизників, у той час як у англійців він, навпаки, знизився. А найпростіший спосіб викликати почуття гордості, а, значить, і підвищити рівень серотоніну, - завжди ходити з прямою спиною. Адже гордість асоціюється з хорошою поставою, тому, випростуючись, ми автоматично стаємо впевненіше в собі.

4. Прийняти таблетку. В крайньому випадку, можна підвищити рівень серотоніну в крові за допомогою лікарських препаратів: 5-гідроксітріптофана, який бере участь в утворенні гормону, або інгібіторів його зворотного захоплення, типу Прозак. Крім того, рівень серотоніну, хоч і ненадовго, підвищує алкоголь.

Як підвищити рівень дофаміну

1. Смачно поїсти. Дофамін невибагливий, його рівень зростає вже від самого факту прийому їжі, причому зростає не менше, ніж від заняття сексом.

2. Покурити. Якщо ви курите - знайте, що нікотин також сприяє виробленню дофаміну.

3. Зайнятися шопінгом. У 1995 році вчені з Університету Кентуккі вивчали на прикладі лабораторних щурів, як впливає ходіння по магазинах на жінок. Виявляється у гризунів, освоюються в новій цікавою клітці, рівень дофаміну в крові підвищується - вони отримують задоволення. Те ж саме відбувається під час шопінгу. Причому кількість гормону залежить не від кількості покупок, а від їх передчуття.

4. Включитися в гру. Не важливо, що це буде: преферанс, пейнтбол або участь у передачі «Хто хоче стати мільйонером». Головне, щоб попереду маячив сякий-такий приз.

Як підвищити рівень ендорфінів

Що стосується ендорфінів, то крім сексу, їх виділення сприяє предостатньо інших речей.

1. Солодощі, особливо шоколад. Недарма у Франції навіть випущена марка шоколаду, що рекламується як «Замінник сексу».

2. Опіати - героїн і морфін, синтетичні ендорфіни - найнебезпечніші замінники сексу, і не варто з ними експериментувати. Крім того, організм, отримуючи ендорфіни ззовні, перестає виробляти їх сам. Тому якщо припинити прийом наркотиків, настане період депресії.

3. Спорт. Кількість ендорфінів, що виділяються при заняттях спортом, порівнянно з їх кількістю після сексуального контакту. Насамперед, це стосується бодібілдингу та єдиноборств, при яких фізичне навантаження максимальна.

4. Стрес. Після дозволу напруженої ситуації організм також виробляє ендорфіни. Стресом може бути все що завгодно: напружена робота, проходження складного рівня комп'ютерні ігри, полювання ... або, наприклад, порка. За твердженням новосибірського біолога Сергія Сперанського, рівень ендорфінів після 30-60 ударів різками по ділянці сідниць підвищується в кілька разів.

5. Мистецтво. Перегляд кінофільму, відвідування виставки, прослуховування музики і навіть власну творчість призводить до викиду ендорфінів.

6. Гроші. На одному з форумів дівчина заявила, що згодна відмовитися від сексу, якщо їй будуть за це платити. За кожний день утримання. А що? Гроші, вони теж викликають ейфорію ...

7. І, нарешті, сміх - простий, дешевий і безпечний спосіб розжитися «гормонами щастя».

Міфи про користь сексу

Міф 1. Заняття сексом - найоптимальніший вид спорту, тренуються усі групи м'язів

Дивно, чому ж тоді секс досі не включений в тренувальні програми фітнес-центрів? А все просто. Комплекси спортивних вправ опрацьовують всі основні групи м'язів, перекидання в ліжку, звичайно, теж дає навантаження, але не на всі м'язи і в недостатній мірі. Коротше, в плані зміцнення усіляких біцепсів-квадрицепсов фітнес буде ефективніше сексу.

Міф 2. Секс - найкращий засіб для схуднення. Під час статевого акту тіло мобілізує всі свої резерви: згорає не одна сотня кілокалорій

Секс, він буває різний. При одному (з довгою прелюдією догори ногами і на люстрі), ймовірно, спалюються тисячі кілокалорій, при іншому (туди-сюди по-швидкому) - 15. Стільки ж, скільки при читанні цієї статті.

Згідно з безліччю досліджень витрата кілокалорій при традиційних заняттях сексом невеликий - приблизно такий же, як при ходьбі. Підрахунки можуть бути наступними. У середньому при занятті сексом людина втрачає близько 300 ккал на годину, під час оргазму - близько 400. А тепер засікаємо час, підсумовуємо - і ... виходять жалюгідні 100 ккал. Як у курячому яйці або склянці молока. Ще питання є?

Міф 3. Коли жінка займається коханням, в її організмі у великій кількості виробляється гормон естроген, який робить волосся блискучими, шкіру гладкою, а виділяється нею піт прочищає пори

З одного боку, схоже на правду, а з іншого - схожий ефект дають косметичні засоби (крем, шампунь, гель для душу і т.д.). А тепер уявіть жінку, яка взагалі не доглядає за собою, розраховуючи виключно на секс ...

Детальніше на сайті forgirls.org.ua