Багато наших проблем походять з нашого розуму. Вони не є результатом яких-небудь подій, невдач, або дій інших людей. Вони виникають через наші погані ментальні звичок. Звільніться від цих 10 форм поведінки, і відразу ж позбудетеся від безлічі проблем, що викликаються кожної з них:
1. Не робіть поспішних висновків. Ця звичка може ускладнити життя двома способами. По-перше, ми вважаємо, що знаємо, що відбудеться, тому відключаємо свою увагу, і починаємо діяти на основі цього припущення. Люди - нікчемні віщуни. Більшість з їх припущень невірні, а звідси - невірні і їх дії. Друга сторона цієї звички - ми загордилися, що вміємо читати думки, і начебто б знаємо, чому інші люди роблять, те, що вони роблять, або що вони думають. Знову невірно, причому в корені невірно. Саме ця дурість руйнує відносини як ніяка інша.
2. Не драматизуйте. Багато роздмухують смертельно-небезпечні катастрофи з дрібних невдач, і відповідним чином реагують. Звичка робити з мухи слона породжує тривогу, яка або не існує, або настільки мала, що і турбуватися немає про що. Чому вони так роблять? Хто знає? Може бути, щоб виглядати і відчувати себе більш важливими. У кожному разі, це настільки ж безглуздо, наскільки і згубно.
3. Не придумуйте правил. Величезна частина всіх цих «треба» і «повинен», з якими ви носитесь, напевно марна. Все, що вони вам дають, так це нервозність і почуття провини. Навіщо? Слідуючи цим уявним правилам, ви забиваєте мозок непотрібними перешкодами і дитячими порядками. А коли ви намагаєтеся перенести ці правила на інших, то перетворюєтеся в лякаючого нудного скиглія або самовпевненого фанатика.
4. Уникайте стереотипів і ярликів. Слова, які ви використовуєте, можуть вас підставити. Мова негативу і критики породжує таке ж мислення. Намагаючись втиснути речі в певні категорії, ви перестаєте бачити їх реальне значення, тим самим, обмежуючи своє мислення до абсолютної марності. Подивіться - що там.Не вішайте ярлики. Ви будете здивовані тим, що побачите.
5. Не будьте перфекціоністом. Життя не тільки «чорне або біле», або «все або нічого». У більшості випадків «досить» означає саме достатньо. Якщо будете шукати ідеальну роботу, то ви, швидше за все, ніколи її не знайдете. При цьому всі інші роботи будуть здаватися вам гірше, ніж вони є насправді. Будете шукати ідеальних відносин, і, ймовірно, проведете все життя на самоті. Перфекціонізм - це ментальне захворювання, яке не дасть вам насолоджуватися, а буде кожного разу відправляти вас на пошуки того, чого немає.
6. Не узагальнюйте. Одна-дві невдачі - ще не ознака постійного провалу. А випадковий тріумф не перетворює вас в генія. Одиничне подія - добре чи погане - або навіть два або три події не завжди служать ознакою затяжної тенденції. Як правило, речі є тим, чим вони є, і не більше того.
7. Не приймайте близько до серця. Більшість людей, навіть ваші друзі та колеги, не говорять, не думають і не піклуються про вас 99% свого часу. Народ з вашої організації, або живе по сусідству навіть, напевно, ніколи про вас і не чув. Та, власне, і не хоче чути. Життєві підйоми і спади, теплота і байдужість інших людей не мають особисто до вас ніякого відношення. Якщо вони будуть прикидатися, це лише змусить вас відчути себе більш нещасними, ніж потрібно.
8. Не вірте емоціям. Те, що ви відчуваєте, не завжди є вірним показником того, що відбувається насправді. Просто тому, що ви це відчуваєте, не означає, що це правда. Іноді джерелом емоцій може послужити втома, голод, роздратування, або ж просто нежить. Відчуваєте ви себе добре чи погано - майбутнє від цього не зміниться. Почуття можуть бути істинними, але вони не є істина.
9. Не піддавайтеся апатії. Тренуйтеся бути оптимістом. Якщо будете чекати поганих речей у житті і на роботі, то ви їх знайдете. Негативний настрій - це те ж саме, що дивитися на світ через спотворюють, брудні окуляри. Ви будете помічати лише недоліки, не звертаючи уваги, або не помічаючи всього іншого.Це просто вражаюче, як можна побачити те, чого немає, якщо тільки почати шукати. І, звичайно ж, якщо ви почнете шукати позитивні речі, ви знайдете і їх теж.
10. Не живіть минулим. Мабуть, ця порада найважливіша з усіх: забудьте й живіть далі.Найбільше злості, розчарування, нещастя і розпачу в цьому світі походить від людей, що тримаються за минулі образи і проблеми. Чим більше ви будете прокручувати їх у розумі, тим крупніше вони вам здадуться, і тим гірше ви будете себе відчувати. Не боріться з нещастям. Забудьте і живіть далі. Зробіть це, і тим самим позбавите його сили ранити вас.
