Прищі знижують нашу привабливість, створюють неприємне враження, в буквальному сенсі змушуючи страждати особливо сприйнятливих людей до своєї зовнішності.

Причин появи прищів досить багато, але головні зводяться до гормональних порушень у організмі і недотриманні дієти.

Різні підліткові гормональні порушення, перебудови під час перехідного віку, під час клімаксу-все це призводить до того, що засвоєння андрогенів на шкірі порушується, в результаті чого збільшується секреція сальних залоз при одночасному запаленні шкіри, закупорці залоз, і все це призводить до появі акне і прищів.

Угри на обличчі не є проблемою тільки у підлітків. Недавні дослідження показують, що у людей в раціоні харчування яких переважає картопля, картопля фрі, чіпси, гамбургери. Найчастіше з'являються на обличчі вугри та прищі. Вчені довгий час спостерігали за аборигенами з острова Нова Гвінея і з'ясували, що ні в одного з жителів немає прищів.

Вони з'ясували, що у жителів в раціоні харчування є в основному фрукти, овочі і багата білком їжа, а ось продуктів харчування як рис, макарони, хліб, кондитерські вироби і т.д., багаті вуглеводами, майже немає, тобто харчування у них низкоуглеводной.

А ось у нас в раціоні харчування є в повному обсязі ці високоуглеводние продукти; вуглеводи надходять в надлишку в організм, частиною використовуються, а частиною накопичується у вигляді жирових накопичень, що призводить до ожиріння. Ще ці вуглеводи підвищують рівень інсуліну в крові і саме це сприяє появі вугрів і прищів на обличчі.

Для вирішення цих проблем можна використовувати низьковуглеводну дієту або змінити в раціоні продукти, що мають прості вуглеводи, на продукти з помірною кількістю складних вуглеводів. Наприклад, замість білого рису вживати коричневий або неочищений рис, замість білого хліба брати хліб з цілісного зерна і т.д. У результаті ви вирішите цю проблему, і навіть колір шкіри значно покращитися.

У разі недотримання дієти, коли в організмі збільшується бродіння, утворення токсинів, що веде до гальмування діяльності печінки. У результаті відбувається детоксикація, коли бактерії починають активно виводитися з організму через шкіру і як наслідок-поява запальних вогнищ і прищів.

У результаті порушення харчування, зокрема надлишок углеводородістой їжі підвищується бродіння в кишечнику, а додавання барвників штучного походження та консервантів, веде до появи дефектів на шкірі і прищів. При виникненні проблем на шкірі не останню роль відіграє і алергія, в результаті чого з'являються висипання.

То яку дієту потрібно дотримуватися, щоб позбутися від прищів назавжди? Тут не достатньо придбати дорогі засоби по догляду за шкірою, тут потрібен комплексний підхід, і харчування при цьому відіграє не останню роль.

Насамперед потрібно відновити нормальну роботу кишечника. Якщо якийсь орган людини не справляється зі своєю роботою, тоді шкіра бере на себе частину функцій. Якщо людина страждає здуттям живота, це означає, що в кишечнику відбувається бродіння і разлаганіе їжі. І тут на допомогу приходить шкіра, взявши на себе частину функцій. Через пори шкіри вона виводить шлаки, що веде до появи прищів. Тому, в першу чергу-вирішити проблему з кишечником.

Для очищення від зашлакованості щоранку пийте солоний розчин води, для чого візьміть 1/3 маленьку ложечку солі і розведіть її в 200 мл води. Після цього, через 30 хвилин випийте 1 склянку кефіру, бажано нежирного. Солона вода збере на себе всі токсини, а кефір, нейтралізуючи сіль, що залишилася, додасть в кишечник кисломолочні корисні бактерії. Звичайно, моментального поліпшення не виникне, необхідно близько 2-х тижнів регулярного очищення кишечника за допомогою води і кефіру.

Але, допомагаючи кишечнику очищатися, потрібно постаратися не навантажувати його знову, а це означає, що необхідно ретельно продумати свій асортимент харчування. Всі продукти, багаті на клітковину (капуста, виноград, чорнослив, ревінь), що сприяють усуненню запорів, будуть тут доречні. Влаштовуйте собі 1 раз на тиждень розвантажувально-очищающий день. Не забудьте про різноманітні каші: гречка, вівсянка, рис і рідше перловка. Це взагалі має стати Вашим стравою № 1. Буде корисний хліб-яких зерновий, або житній.

Нарівні з кашами на столі повинні бути присутні кисломолочні продукти, допомагають кращому перетравленню їжі.

Корисно організму і м'ясо, але тільки нежирне і легкозасвоюваних. Курка, кролик, яловичина, але тільки не свинина.

З рідин особливо корисні мінеральна вода, зелений чай, соки. Хоча й проста чиста вода здатна принести користь організму, просто випивайте її не менше, ніж 2 літри в день, влітку-3.

Особливе почесне місце повинен зайняти на Вашому столі часник; маючи бактерицидні властивості, дезинфікує весь організм , у тому числі і шкіру. Додавайте його частіше в їжу. Незамінний імбир, який очищає кров і підвищує імунітет. Ну а лимон знаком нам здавна. Краще, ніж він, жоден продукт не впорається з розсмоктуванням жирів в організмі. Морква, в якій міститься вітамін А, додасть шкірі здоровий вигляд.

Для того, щоб Вас не мучило питання про те, яку дієту потрібно дотримуватися, щоб позбавлятися від прищів, запам'ятаєте декілька правил. Обов'язково раз на день мати гарячу їжу. Не має значення, чи буде це перше блюдо або гарнір, головне, щоб їжа була свіжа. Урізноманітніть їжу, чергуючи картопля з макаронами, рис з кашами. М'ясо одного сорту міняйте на інший. Один раз за день на Вашому столі повинен бути салат і фрукти. І ніяких газет, телевізора під час їжі; ніщо не повинно відволікати від прийому їжі.
Вітаміни В групи, які знаходяться у великій кількості в печінці тріски, буряках, салатах, допоможуть у запобіганні прищів. Цинк, що знаходиться в морепродуктах, телятині, птиці, запобіжить посилення сальності шкіри. Виключіть зі свого раціону алкоголь: він може внести розлад у мінеральний обмін речовин в організмі.

Джерело