На данный момент, компьютер в нашей жизни играет огромную роль. Жить и работать без него не может ни один современный человек. Но неправильное использование компьютера может привести к ухудшению зрения и другим серьезным проблемам. Как этого избежать? Читай в этой статье.
В чем причина?
Основными причинами возникновения заболеваний глаз при длительной работе за компьютером могут стать:
- неправильное размещение монитора;
- неправильное освещение;
- несоблюдение режима зрительных нагрузок;
Контроль соблюдения правил гигиены зрения, длительности нагрузки, организации рабочего места очень важен при постоянной работе за компьютером.
Как избежать проблем?
Болезнь глаз лучше предупредить, чем вылечить. Поэтому профилактические осмотры у офтальмолога необходимо проводить не реже двух раз в год.
При современном усилении рекламы появляются все новые и новые мифы, вера в которые может серьезно подорвать здоровье. Например, не следует возлагать большие надежды на очки с «антикомпьютерным покрытием», как правило, китайского или корейского производства, которые якобы защищают глаза от электромагнитного излучения и активно предлагаются пользователям компьютеров.
Профилактические меры
Риск возникновения заболеваний глаз можно значительно снизить, если помнить о мерах профилактики.
Для этого необходимо:
- использовать ЖК-монитор;
- для восстановления правильного обмена слезы необходимо активно стимулировать
- контролировать влажность воздуха в помещении;
- людям, использующим контактные линзы, лучше использовать увлажняющие и смазывающие капли с содержанием гиалуроновой кислоты (обязательно проконсультируйтесь со своим врачом-офтальмологом).
Домашние методы
Полезно чередовать теплые и холодные компрессы – накладывать попеременно горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея. После процедуры глаза нужно промокнуть салфеткой и нанести на веки питательный крем.
Быстро снять утомление и освежить кожу вокруг глаз поможет картофель. Натрите картофелину на мелкой терке и положите кашицу на закрытые веки. Полежите минут 5-10, постарайтесь полностью расслабиться.
Гимнастика для глаз
1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы глаз.
2. Быстро проморгайте 30 секунд, затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает кровообращение.
3. Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Здоровых вам глазок, милые читательницы!
